Atividades que fazem bem para saúde |

Atividades que fazem bem para saúde

stressMuitas pessoas tem problemas de saúde e a grande maioria delas é porque se dedicam muito aos seus trabalhos, trabalhando por horas e mais horas, até mesmo quando estão em casa, ou seja, não conseguem desligar e isto acaba prejudicando muito a saúde física, mental e emocional o que gera problemas como stress, ansiedade e depressão.

Para tratar ou não passar por estes tipos de problemas a melhor coisa a fazer é realizar atividades que ajudem a se desvincular de tudo que gera preocupações e que geram prazer físico e mental além de muitas vezes ajudarem a relaxar e a descansar corpo e mente, a boa notícia é que existem muitas atividades que podem ser feitas e na maioria delas nem é preciso ter dinheiro para fazer e quando necessário os valores costumam ser baixos.

Estou falando de coisas simples, você pode começar a fazer caminhadas diárias no seu bairro ou em algum parque por exemplo, sair para pescar uma vez por semana ou curtir uma praia aos finais de semana. Nos dias frios nada melhor do que se desligar de tudo e assistir um bom filme debaixo das cobertas tomando um bom chocolate quente ou quem sabe sair para tomar uma sopa em algum restaurante pequeno e aconchegante.

Você também pode aprender a fazer coisas relacionadas a artesanato como um bom curso de pintura em tecido ou até mesmo aprender a pintar quadros, fazer arranjos ou qualquer outra coisa parecida, alguma atividade esportiva como natação, arte marcial ou uma simples academia também ajudam a eliminar o stress e ainda fortalecem seu corpo e seu organismo num todo, jogar um futebol com os amigos também é muito bom.

E que tal separar pelo menos um dia da semana para ficar de bobeira sem se preocupar com nada? Coisas como ficar ouvindo uma boa música deitado(a) no sofá ou na cama ou descansar em uma rede debaixo de alguma árvore..Mas se você é uma pessoa que prefere estar em contato com outras, pode fazer um churrasco para amigos e familiares e ter um bom tempo de lazer e confraternização ao redor da mesa.

Veja também 5 pequenas dicas para ajudar a diminuir o stress do dia a dia no trabalho:

Enfim, toda e qualquer atividade que ajude a se desligar da tensão, ansiedade e stress de atividades como trabalho ou estudo trazem benefícios a saúde tanto física como mental e como você pode ver existem diversas coisas que podem te ajudar nisso, basta tomar a decisão de querer ter uma qualidade de vida melhor.

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