Detox Emagrece Mesmo?

Se você é uma daquelas mulheres que quer emagrecer o mais rápido possível mas que detesta ter que fazer regime ou suar em academias ou fazendo qualquer tipo de exercício físico, então vale a pena dar uma conferida na onda do momento, a dieta detox, é um método de emagrecimento que já caiu no gosto de muitas mulheres, inclusive das famosas.

detox

A dieta detox tem como objetivo limpar o organismo através da ingestão de suco verde feito com frutas e vegetais que ajudam a desintoxicar o organismo.Este tipo de dieta diminui a retenção de líquidos e ajuda a eliminar mais líquidos ou que ajuda a diminuir o inchaço corporal, além disso colabora com o bom funcionamento do intestino e aumenta o gasto calórico devido a aceleração do metabolismo.

Como você pode ver há muitos benefícios ao adotar este tipo de dieta, mas não para por aí, você vai perceber que após começar o detox o seu apetite por doces vai diminuir e vai sentir mais desejo em consumir alimentos com fibras que ajudam na nutrição do organismo.

diminui a retenção de líquidos por aumentar a sua eliminação, promove a aceleração do metabolismo aumentando o gasto calórico, proporciona uma maior sensação de saciedade e diminui o apetite por doces pelo aumento do consumo de fibras e melhor nutrição do organismo. O principal objetivo da dieta de detoxicação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento é uma conseqüência .

Apesar de usar o detox para emagrecer, o emagrecimento é apenas uma consequência porque o principal objetivo é equilibrar o organismo e desta forma ter mais saúde e se sentir mais disposta.

É uma dieta de desintoxicação e portanto quando estiver fazendo você deve abrir mão totalmente, ou seja, parar de comer alimentos prejudiciais e que intoxicam o organismo como frituras, glúten, alimentos ricos em gordura, industrializados, fast food, etc..

Também é muito importante tomar muito líquido durante a dieta, para se manter hidratada e porque ajuda a eliminar as impurezas do organismo. Veja o que uma nutricionista diz sobre o Detox para saber mais a respeito:

Mas antes de se atirar e começar a tentar fazer este tipo de dieta por si mesma, eu recomendo que procure algum método conhecido e passo a passo como o Programa Plano Detox da Rosi Feliciano por exemplo ou que procure uma nutricionista que vai poder te orientar sobre uma dieta específica pra você. Detox Emagrece mesmo, mas é preciso saber como fazer!

Atividades que fazem bem para saúde

stressMuitas pessoas tem problemas de saúde e a grande maioria delas é porque se dedicam muito aos seus trabalhos, trabalhando por horas e mais horas, até mesmo quando estão em casa, ou seja, não conseguem desligar e isto acaba prejudicando muito a saúde física, mental e emocional o que gera problemas como stress, ansiedade e depressão.

Para tratar ou não passar por estes tipos de problemas a melhor coisa a fazer é realizar atividades que ajudem a se desvincular de tudo que gera preocupações e que geram prazer físico e mental além de muitas vezes ajudarem a relaxar e a descansar corpo e mente, a boa notícia é que existem muitas atividades que podem ser feitas e na maioria delas nem é preciso ter dinheiro para fazer e quando necessário os valores costumam ser baixos.

Estou falando de coisas simples, você pode começar a fazer caminhadas diárias no seu bairro ou em algum parque por exemplo, sair para pescar uma vez por semana ou curtir uma praia aos finais de semana. Nos dias frios nada melhor do que se desligar de tudo e assistir um bom filme debaixo das cobertas tomando um bom chocolate quente ou quem sabe sair para tomar uma sopa em algum restaurante pequeno e aconchegante.

Você também pode aprender a fazer coisas relacionadas a artesanato como um bom curso de pintura em tecido ou até mesmo aprender a pintar quadros, fazer arranjos ou qualquer outra coisa parecida, alguma atividade esportiva como natação, arte marcial ou uma simples academia também ajudam a eliminar o stress e ainda fortalecem seu corpo e seu organismo num todo, jogar um futebol com os amigos também é muito bom.

E que tal separar pelo menos um dia da semana para ficar de bobeira sem se preocupar com nada? Coisas como ficar ouvindo uma boa música deitado(a) no sofá ou na cama ou descansar em uma rede debaixo de alguma árvore..Mas se você é uma pessoa que prefere estar em contato com outras, pode fazer um churrasco para amigos e familiares e ter um bom tempo de lazer e confraternização ao redor da mesa.

Veja também 5 pequenas dicas para ajudar a diminuir o stress do dia a dia no trabalho:

Enfim, toda e qualquer atividade que ajude a se desligar da tensão, ansiedade e stress de atividades como trabalho ou estudo trazem benefícios a saúde tanto física como mental e como você pode ver existem diversas coisas que podem te ajudar nisso, basta tomar a decisão de querer ter uma qualidade de vida melhor.